אל תתמודדי עם סטרס לבד.

במצב של דאגה ואי וודאות הלחץ הוא טבעי והסטרס עולה,

סטרס הפך לחלק משגרת חיינו והוא לא עושה טוב לאף אחד.

כדי להפחית לחץ נפשי חשוב לעסוק בפעילות גופנית,

לאמץ הרגלי חשיבה חיוביים, לעשות כל פעילות שגורמת לנו להרגשה טובה ולבלות עם אנשים שכיף לנו להיות איתם,

כשאני יוצאת לריצה אני מרגישה טוב עם עצמי זה משפיע מיד על מצב הרוח שלי והמוטיבציה שלי .

סיפוק עצמי מפחית סטרס ומעביר לי את היום בכיף !